witam ponownie.(; nie było mnie tu sporo czasu ale wracam..z nowym rokiem postanowienia także się odnawiają ale póki co są przerwy,bo usuwam zalążki ósemek-paskudna sprawa..poza tym studniówka i wiele innych ważnych spraw..
jeśli nie biegam 'bo coś' to staram się mimo to żyć aktywnie.(; ostanio zaciekawił mnie program Ewy Chodakowskiej 'SKALPEL' i przyznam,że jest co robić..warto teraz już myśleć o tym jak będzie latem,bo póki co mankamenty możecie schować pod bluzą i chowacie problem do przysłowiowej kieszeni.. (;
'Chcemy lepiejżyć-lepiej pracujmy.! '(;
robicie przysiady.<; ? bardzo świetne ćwiczenie,bardzo polecam drogie Panie.;d
'Przysiady są idealnym ćwiczeniem na mięśnie nóg oraz pośladków. Podczas ich wykonywania pracują w głownej mierze mięśnie czworogłowe, pośladkowe oraz stawy kolanowe. Przysiady idealnie wyszczuplają nogi oraz ujędrniają pupę.
Robiąc przysiady zginamy kolana, a następnie prostujemy się, bez poruszania przy tym stopami.Aby poprawić efektywność ćwiczeń, należy wykonać bardzo głęboki przysiad.'
P.(;
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
dziękuję i zapraszam ponownie.(;